An bhfuil sliocht craicinn peanut ar an mbia rúnda rúnda a bhfuil tú ag breathnú air?

Táimid go léir bainte amach le haghaidh dornán peanuts - crunchy, sásúil, agus foirfe le haghaidh sneaiceanna. Ach cé go mbraitheann an chuid is mó againn ar an eithne cnónna, is ar éigean a thugaimid an dara smaoineamh ar an gcraiceann tanaí, reddish {-} craiceann muid as agus caithimid ar shiúl. Seo an cluiche {- Changer: Is é an craiceann a cuireadh i leataobh an fhoinse de ** sliocht craicinn peanut ** agus a mhacasamhail ildánach, ** púdar sliocht craicinn peanut ** - dhá cheann faoi - an -} Comhábhair radair ciúin sa spás agus sa spás. Tá sé in am an imbhalla a tharraingt siar ar a gcuid sochair eolaíochta - tacaithe, real {- úsáidí domhanda, agus cén fáth nach bhfuil siad ach "dramhaíl" ó phróiseáil peanut a thuilleadh. Déanaimis tumadh isteach i bpoitéinseal neamhshuim na gcraiceann peanut.Tosaíonn sliocht craicinn peanut leis an gciseal an -chiseal a chaitheann an chuid is mó de na monarchana agus im peanut, cnónna rósta, nó meascáin sneaiceanna á ndéanamh. Ach tá an craiceann seo i bhfad ó {- Is taiscumar comhchruinnithe cothaitheach é a thacaíonn le sláinte laethúil. Pacáilte le frithocsaídeoirí, flavonoids, agus comhdhúile feanólacha, is é an bealach atá ag an dúlra an peanut a chosaint de réir mar a fhásann sé - agus na comhdhúile céanna sin iontais dár gcomhlachtaí freisin. Tá modhanna scagtha ag taighdeoirí chun na cothaithigh thairbheacha seo a bhaint agus a dhíriú, ag casadh fotháirge ina fhorlíonadh láidir. Agus le púdar sliocht craicinn peanut? Tá an corprú níos éasca fós. Déanann spúnóg spúnóg a chumasc go réidh isteach i gcaoineoga, i mbábáin i muifíní nó i mbeáir fuinnimh, agus fiú ag bualadh isteach i do chaife maidine - ag cur borradh caol, cnónna gan do chuid blasanna is fearr leat a shárú. Cé a raibh a fhios acu go bhféadfadh an chuid "throwaway" de peanut a bheith ina obair fholláine den sórt sin?

A ligean ar na rudaí maithe a bhaint amach: Cad is féidir leis an sliocht seo a dhéanamh duit i ndáiríre? Ní hamháin gur trendy é - ar {- Is teach cumhachta cothaitheach é le sochair a sheasann suas le grinnscrúdú, fiú do na daoine a bhfuil grá acu do na daoine is géire. Leagann staidéir béim ar an gcaoi a dtéann a fhrithocsaídeoirí i ngleic le strus ocsaídiúcháin (an té atá taobh thiar de aosú roimh am agus damáiste ceallach) agus athlasadh a mhaolú, a imríonn ról i ngach rud ó mhíchompord comhpháirteach go tuirse ainsealach. Faigheann Heart Health ardaitheoir, freisin: Cabhraíonn na comhdhúile céanna sin le sreabhadh fola sláintiúil a choinneáil agus le tacú le leibhéil cholesterol atá sa ghnáth -raon cheana féin. Pictiúr é: Cé go mbaineann tú taitneamh as tósta im peanut don bhricfeasta, tá cothaithigh an tsleachta deacair ag an obair, ag caitheamh amach fréamhacha saor in aisce mar chosantóirí beaga. Agus ná déan dearmad ar Fiber - Tá púdar sliocht craicinn peanut saibhir ann, ag coinneáil do dhíleá go rialta agus ag cuidiú leat mothú níos faide. Tá sé cosúil le borradh milis, éifeachtach a thabhairt do do ghoile - Ní theastaíonn aon bhallraíocht giomnáisiam.

An chuid is fearr? Tá sé simplí púdar sliocht craicinn peanut a chur le do ghnáthamh, agus tá na roghanna gan teorainn. Corraigh teaspoon isteach i do smoothie maidin (tá sé go hálainn le banana, spionáiste, nó bainne almond) le haghaidh cic chothaitheach bhreise. Measc é i taos fianán, min choirce, nó granola {- a fheabhsaíonn a bhlas éadrom, cnónna earraí bácáilte gan dul i ngleic. Oibríonn sé fiú mar thiúsóir nádúrtha le haghaidh anraithí, stobhacha, nó cóiriú sailéid, ag cur doimhneachta leis agus ag cur leis an gcothú. Agus le haghaidh am sneaice? Sprinkle beagán ar an aer - Popcorn popáilte nó veggies rósta - Go tobann, faigh do chuid sneaiceanna uasghrádú folláine a bhfuil blas iontach air freisin. Níor chóir go mbraithfeadh ithe sláintiúil mar chore, agus go mbraitheann an púdar seo gur rogha spraíúil, éasca é.

Ag deireadh an lae, ní hamháin go bhfuil sliocht craicinn peanut agus púdar sliocht craicinn peanut ag dul thar fads - Is bealach cliste, inbhuanaithe iad chun leas a bhaint as maitheas an dúlra. Le tacaíocht ó thaighde, éasca le húsáid, agus a dhíorthaítear ó acmhainn a rachadh chun dramhaíola ar shlí eile, tá siad réidh le bheith ina stáplacha i ngnáthaimh folláine i ngach áit. Mar sin, an chéad uair eile a scaoileann tú peanut, sos sula gcaitheann tú an craiceann sin. Is meabhrúchán é gurb iad cuid de na huirlisí sláinte is fearr na cinn a bhfuilimid ag déanamh neamhaird orthu go léir. Glacadh leis an maitheas cnó, agus lig do shliocht craicinn peanut a bheith mar do rún nua do ghnáthamh laethúil níos sona agus níos sláintiúla. Tar éis an tsaoil, is fiú go mór infheistiú i do shláinte - fiú ar bhealaí beaga, gan choinne -.